BEBE AGUA
¿Sabías que durante una actividad deportiva en la naturaleza, de nivel medio, se, pueden perder hasta 3 litros de agua, debido al esfuerzo físico y a la subida de adrenalina y tensión que supone hacer una actividad a la que estás poco acostumbrado?
Por este motivo es por el que te recomendamos beber bastante agua, tanto antes, durante, como después de la actividad, de esta manera tus músculos y demás tejidos se recuperarán antes del esfuerzo, evitaremos en parte las agujetas y evitaremos lesionarnos.